TÉCNICA DE RELAJACIÓN: MÁNDALA

El estrés es algo con lo que convivimos a diario y que nos afecta en gran medida a nivel físico, psíquico y emocional. Lo contrario a este estado de permanente alerta es la relajación, sin embargo es un estado con el que no estamos tan habituados a convivir. Para lograr conseguir relajarnos y un mayor bienestar existen un sin fin de técnicas que nos ayudan según nuestra características particulares, pero una de las más simples y asequibles para cualquier persona es el Mándala.

Los mándalas son unos dibujos circulares normalmente con temáticas geométricas, que provienen de la cultura hindú. Estos dibujos tienen como finalidad colorearlos, se van rellenando las diferentes secciones con pinturas, acuarelas, rotuladores, etc. según se quiera, incluso se pueden utilizar telas, conchas, o diferentes materiales que aporten textura y volumen. Lo bueno de esta técnica para relajarse es que no hay ninguna restricción en cuanto a la edad de la persona que quiera practicarlo, así como su sencillez que permite que no se requiera de una preparación previa, ni formación para realizarlo correctamente, ya que busca que cada persona colorea su propio mándala a su libre albedrío, sin restricciones, favoreciendo la creatividad de cada uno. De manera que si quieres iniciarte en la relajación de manera rápida, sencilla y económica, esta es una forma perfecta que puede ayudarte a disminuir el estrés y conseguir una mejora en tu calidad de vida.

En el siguiente enlace encontraran mándalas online para colorear:

 http://mandalas.dibujos.net/

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