RELACIÓN TÓXICA

¿Cómo puedo saber si mi relación es una relación tóxica?

Aquí algunas características que se dan en las diferentes relaciones tóxicas (No tienes porque cumplirlas todas):

  • Una de las dos personas o ambas sufren mas de lo que disfrutan.
  • Te encuentras sometido a un desgaste emocional importante por tal de mantener esa relación.
  • Desvirtúas la realidad, no comunicando cosas que te desagradan por tal de evitar una nueva confrontación.
  • Por lo que acabas teniendo problemas en la comunicación con tu pareja.
  • Esa represión emocional te lleva a estrés y ansiedad, por lo que acabas enfermando física y emocionalmente (depresión, problemas de autoestima y autoimagen).
  • Te impide desarrollar tu potencial y te hace sentir mal.
  • Uno de los dos intenta dominar y manipular, incluso pasando por encima de las necesidades e intereses del otro.
  • Uno de los dos se creer salvador de la otra persona.
  • Uno de los dos asume el papel de víctima.
  • Miedo a estar solo o sola.
  • Miedo de avanzar por la vida.
  • Monitoriza constantemente lo que hace la otra persona, le controla. (Absoluta desconfianza)

Algunos tipos de relaciones tóxicas:

Las que rellenan los vacíos.

En este caso tiene mucho que ver la idea de la media naranja, como que no estamos completos ni somos suficientes cada persona individual y debemos encontrar otra que rellene lo que nos falta. Como dice una frase popular “sal con alguien porque estas preparado, no porque estas solo”. Así que solo seremos capaces de amar a los otros cuando nos amemos a nosotros mismos.

Estas personas no logran despojarse de sus problemas por lo que terminan sintiéndose frustradas y culpando al otro. Además, en estas relaciones, una persona carga con la responsabilidad de “completar” a la otra. Y a la larga ese rol resulta muy agobiante y repercute negativamente en la calidad de la relación, haciendo que se deteriore.

Relaciones en las que una persona tiene el control

Una persona es la que adopta el control y la que decide, por lo que la otra persona pierde la autonomía, la autoestima y la autoconfianza. Por lo que la persona se sentirá atrapada y  sin posibilidades de desarrollarse y  crecer.

En las relaciones hay que cooperar, decidir en común teniendo en cuenta las dos opiniones, no por imposición o por dejación de derechos.

Las relaciones sustentadas en expectativas irreales

Consiste en no aceptar a la otra persona (tiene que cumplir los requisitos que tu quieres que tenga) y pensar que con el tiempo las cosas que no te gustan de la otra persona desaparecerán. A la larga provocan frustración y sufrimiento, puesto que las cosas que no te gustan no van a desaparecer.

Las relaciones co-dependientes

Las dos personas adoptan un roll pasivo y necesitan la aprobación de la otra para tomar cualquier tipo de decisión, ya que ambos le dan mas prioridad a las necesidades del otro que a las suyas. Cada persona se diluye en la otra, hasta tal punto que ambos prácticamente se convierten en adictos a la relación.

Las relaciones chantajistas

Uno es el manipulador que conoce los puntos débiles del otro y los utiliza en su beneficio, en el momento que no le sea útil esa persona la dejará. En esta relación uno se somete al otro, ya que experimenta una sensación de culpa La persona sometida se siente atrapada en una tela de araña emocional y tiene miedo a escapar.

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