DIFERENCIAS ENTRE EL SUEÑO DE ONDAS LENTAS Y EL SUEÑO REM

El sueño tiene diferentes fases pero hay dos principales que constituyen el núcleo del proceso que son el sueño de ondas lentas y la de sueño de movimiento de ojos rápidos (REM). Sin embargo cada fase tiene unas peculiaridades y funciones diferentes:

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Funciones del sueño de ondas lentas:

  • Disminuir el metabolismo cerebral (conservar energía).
  • Permitir que el cerebro descanse (recuperación).
  • Las personas no reaccionan ante ningún estímulo, salvo los intensos. Si se las despierta se encuentran confusos.
  • El ejercicio físico ayuda a acceder más rápido al sueño de ondas lentas y el ejercicio mental ayuda al sueño de ondas lentas. El ejercicio físico no hace que durmamos más.

Funciones del sueño REM:

  • Hipótesis activación-síntesis. La corteza trata de sintetizar las diferentes imágenes que le llegan dándole sentido. (Se produce por las descargas aleatorias que le llegan desde el puente). Es el periodo en el que soñamos.
  • Evitación de depredadores. REM es un cuasidespertar periódico para asegurar que el lugar donde se duerme es seguro.
  • Consolidación de la memoria: Integración y consolidación de recuerdos (aprendizaje). No se forman memorias implícitas y explícitas de material verbal mientras dormimos.
  • Recuperación casi completa del sueño REM (efecto rebote).
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